تیتر20 - بهبود وضعیت حافظه آنقدر که به نظر می رسد دشوار نیست و می توان با برخی روشهای ساده حافظه را تقویت کرد:
_سعی کنید جدول و معما حل کنید، حل کردن جدول سودوکو، انجام بازی های فکری و معمایی و بازی های مشابه نقشی پررنگ در بهبود وضعیت حافظه و افزایش قدرت عملکرد آن دارد
_استفاده از مغزهای گیاهی نقشی پررنگ در حافظه دارد برای مثال مصرف روزانه مقادیری اندک از گردو، بادام، فندق و ... می تواند موجب بهبود عملکرد حافظه شود
_ورزش کردن نقشی پررنگ در بهبود عملکرد حافظه دارد، بنابراین سعی کنید حداقل روزی یک ساعت ورزش کنید، قرار نیست ورزش های سخت و سنگین انجام دهید، بلکه حتی یک پیاده روی ساده نیز می تواد برای بهبود حافظه شما موثر باشد
_کاهش استرس و اضطراب روزمره به افزایش قدرت حافظه کمک می کند. هر اندازه آرامش روانی شما بیشتر باشد وضعیت حافظه شما نیز بهبود خواهد یافت
_تنظیم وضعتیت خواب و بیداری نیز می تواند در بهبود وضعیت حافظه افراد نقشی موثر ایفا کند./انتخاب
ارسال نظرات آخرین اخبار
پربازدید ها
- تجلی؛ مسیر هموار مشارکت مردم در رشد تولید
- ۴ طرح بزرگ توسعهای فولاد هرمزگان در مسیر پیشرفت
- ثبت رکورد زمانی، افتخاری دیگر در فولاد ارفع در سال ۱۴۰۳
- شاخصهای عملکردی بانک سینا روی نمودار پیشرفت: سهگانه موفقیت در سال ۱۴۰۲
- تعطیلات پنج شنبه کارگردان را هم شامل می شود؟
- دلایل کاهش تولید نفت خام جهان
- آمار تولید فولاد ایران در سال ۱۴۰۲
- مرحله سوم سود سهام عدالت چه زمانی واریز می شود؟
- جزئیات تخصیص ارز برای واردات کالاهای اساسی
- چند هزار واحد نهضت ملی مسکن در روستاها ساخته شده است؟
- آخرین تغییر در دریافتی کارگران در سال ۱۴۰۳
- شمارش معکوس برای افتتاح اولین پروژه در شرکت پروژه محور تجلی
- بانک توسعه تعاون بیش از سهمیه تعیین شده تسهیلات ازدواج پرداخت کرد
- تقدیم احکام سرپرست جدید اداره کل تدارکات و خدمات و عضو جدید هیات مدیره شرکت کارگزاری بیمه توسعه تعاون
- اقدامات سیستمی و سامانه ای موجب تسریع در پیشبرد برنامه های تحولی بانک توسعه تعاون است
- یک دهه با "افق کوروش"؛ از توسعه شعب تا ارتقای خدمات
- جهش در خدمترسانی به مردم، جهش تولید را محقق میکند
- نتیجه جلسه وزارت صمت و شورای رقابت چه بود؟
- سهم بورس انرژی در تامین برق صنایع چقدر است؟
- آغاز طرح کارت هوشمند همراه بانکی
- آیا روند صعودی بیت کوین ادامه دارد؟
- آخرین پیش بینی ها از رشد اقتصادی کشورها
- سهم تعاون در اقتصاد افزایش می یابد
- اعلام سهمیه مسافری سال ۱۴۰۳ به مناطق آزاد
- مذاکره افزایش حداقل دستمزد کارگران برای سال ۱۴۰۳
- سال شکلاتی "گروه زر" / رازهای موفقیت "زرکام" در صنعت کانفکشنری
- شمارش معکوس برای افتتاح اولین پروژه در شرکت پروژه محور تجلی
- تحول در ساختار اقتصادی گهرزمین با تکمیل زنجیره ارزش
- رقابت پذیر کردن بازار با ورود خودرو سازان غیر چینی
- توافقنامه همکاری مشترک معاونت علمی، فناوری و اقتصاد دانشبنیان و شرکت کرمان موتور به امضا رسید
- یک دهه با "افق کوروش"؛ از توسعه شعب تا ارتقای خدمات
- جهش در خدمترسانی به مردم، جهش تولید را محقق میکند
- ثبت بالاترین میزان واگذاری بنگاه ها و اموال هلدینگ آینده پویا از زمان تاسیس تاکنون
- تمرکز بر طرح های توسعه و افزایش تولید در سال ۱۴۰۳
- نتیجه جلسه وزارت صمت و شورای رقابت چه بود؟
- پیشتازی بانک ملی ایران در واگذاری ها با ثبت رکوردهای جدید توسط آینده پویا
- تولید ورقهای زنگ نزن، برگ درخشان دیگری در کارنامه فولاد مبارکه
- پیام تبریک مدیرعامل شرکت فولاد خوزستان به مناسبت افتتاح بزرگ ترین کارخانه آهن اسفنجی کشور
- خودروهای برقی یارانه دریافت می کنند
- مذاکره افزایش حداقل دستمزد کارگران برای سال ۱۴۰۳
موضوعات روز