تیتر۲۰- غزاله اسلامیان با بیان اینکه افزایش فشارخون می‌تواند منجر به بروز مشکلات قلبی و سایر بیماری‌ها شود، به ۹ توصیه کلیدی برای کنترل فشار خون اشاره کرد.
۱. کاهش میزان مصرف نمک در طی روز به حدود نصف قاشق چایخوری
۲. پخت غذاها بدون نمک و استفاده از مقدار نمک ذکر شده در طی روز
۳. حذف نمکدان از سفره
۴. استفاده از آبلیموی طبیعی، آب نارنج، آبغوره (بدون نمک) یا آب گوجه فرنگی طبیعی
۵. محدودیت در مصرف مواد غذایی حاوی نمک پنهان مثل خیار شور، ترشی شور، غذاهای نمک سود، غذاهای دودی، رب و سس گوجه فرنگی، غذاهای آماده، غذاهای کنسرو شده، چیپس، پفک، انواع آجیل و مغزهای شور، سوسیس و کالباس، زیتون پرورده، دوغ‌های موجود در بازار
۶. کاهش میزان نمک موجود در پنیر با گذاشتن آن در آب
۷. مصرف سبزی‌های پر پتاسیم از قبیل گوجه فرنگی، اسفناج، کرفس، قارچ و بامیه
۸. مصرف میوه‌های پرپتاسیم از قبیل کیوی، پرتقال، موز، طالبی، گرمک، زردآلو، خربزه، شلیل، انار و خرمالو
۹. مصرف حداقل نصف لیوان حبوبات پخته/مهر
ارسال نظرات آخرین اخبار
پربازدید ها
- بررسی تخصیص ارز به مونتاژکاران در دستور کار وزیر صنعت
- وضعیت بازار خودرو پس از افت معاملات
- تعمیرات نیروگاهی تا نیمه اردیبهشت ماه تکمیل میشود
- اعمال کنترل های هوشمند در گمرکات مرزی و مناطق آزاد
- از فولاد هرمزگان به عنوان واحد نمونه کارفرمایی تقدیر شد
- همراهی مدیرعامل شرکت فولاد هرمزگان با وزیر صمت در غرفه گروه فولاد مبارکه در ششمین نمایشگاه توانمندیهای صادراتی جمهوری اسلامی ایران (ایران اکسپو۲۰۲۴)
- معرفی طرح های برگزیده نخستین رویداد "چادرو"
- پاکسازی حاشیه رودخانه جاجرود به همت افق کوروشیها
- عملیات اجرایی بخش صنعتی و خط تولید پروژه فروآلیاژ شیروان کلید خورد
- امضا قرار داد و آغاز عملیات اجرایی احداث کارخانه تولید نوار نقاله الشتر
- الزام افراد به ثبت اطلاعات در سامانه املاک و اسکان برای صدور دسته چک
- مشاغل در کارگاه ها طبقه بندی می شوند
- آخرین وضعیت نوسازی مسکن در بافت فرسوده
- اصلاح ماده ۱۷ برای جلوگیری از سواستفاده در قراردادهای موقت از کارگر
- جزئیات توافقات جدید گمرکی میان ایران و عراق
- کاهش مهلت واردکنندگان برای تامین ارز واردات
- قیمت بیتکوین ۱۸.۶درصد از سقف خود کاهش پیدا کرد
- جهش تولید با مشارکت مردم نیازمند حذف ارز چند نرخی
- توجه به حوزههای نوآورانه در صنعت بانکداری در صدر برنامههای بانک سینا قرار دارد
- ایدکوپرس سایپا، تندیس شرکت برتر ایران را از رییس جمهور دریافت کرد
- اعطای نشان ملی به جهان فولاد
- برتری خودروهای تجاری بهمن نسبت به سایر محصولات تجاری مشابه
- اعلام آمادگی امارات برای سرمایه گذاری در ایران
- تاثیر منفی نرخ سود بالا بر تامین مالی زنجیره تولید
- دیدار صمیمانه مدیرعامل فولاد ارفع با شورای کارگری
- 11 اردیبهشت یادآور فرصت طلایی تعاونی ها
- دیدار مدیرعامل سایپایدک با کارگران به مناسبت روز کارگر
- ترسیم آینده منطقه آزاد ماکو با اجرای مگا پروژههای زیر ساختی
- مدیرعامل سابق و معارفه سرپرست جدید بانک سینا برگزار شد
- حضور ۲۳۰۰ تاجر و سرمایهگذار خارجی از ۱۰۳ کشور در اکسپو
- انتخاب کارگر نمونه و نخبه کشوری از شرکت توسعه آهن و فولاد گلگهر
- آغاز عملیات اجرایی احداث کارخانه ۱۳۰ هزار تنی کنسانتره مس جانجا
- ۹۷۰۰ میلیارد تومان برای تکمیل طرح مسکن مهر
- محصولات داخلی قابل عرضه در بازار داخلی و خارجی است
- سه درصد صادرات غیر نفتی توسط فولاد خوزستان
- رکورد شکنیهای معنادار جهان فولاد سیرجان/ حرکت جهان فولاد سیرجان به سمت افزایش توان رقابتی
- رویکردهای فراگیر شرکت فولاد سنگان برای ارتقای رقابتپذیری فناوری
- پیام تبریک مدیرعامل گروه بهمن به مناسبت روز کارگر
- اقدام بانک ملی ایران در واگذاری پتروشیمی شازند بسیار ارزشمند است
- تکرار تجربیات موفق تأمین مالی بانک صادرات ایران برای صنعت خودرو
موضوعات روز