عادت دارید صبح زود ورزش کنید یا بعد از ظهرها به باشگاه می روید؟ در این مطلب به شما می گوییم بهترین ساعت ورزش برای بدن کدام است؟
کد خبر: ۳۱۲۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۱۰
شاید عجیب به نظر برسد، ولی حقیقت دارد که بعد از ورزش نباید حمام کرد!
کد خبر: ۳۰۰۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۰۵
بدن انسان در ساعت‌های پایانی روز به خواب و استراحت نیاز دارد و بهانه مشغله کاری زیاد و انجام ورزش در برخی ساعت‌ها می‌تواند عارضه‌های مختلفی برای افراد ایجاد کند.
کد خبر: ۲۵۰۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۶
همه می دانیم که ورزشکارها باید وعده ها و میان وعده های خود را با دقت برنامه ریزی و زمان بندی کنند تا بتوانند به آنچه هدفشان است برسند. اما بقیه ما چه؟ بیشتر روزهای هفته تلاش میکنیم 30 تا 60 دقیقه ورزش داشته باشیم ، آیا ما هم باید مواظب آنچه قبل و بعد از ورزش می خوریم باشیم؟
کد خبر: ۲۴۳۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۱۸
برای کاهش وزن و تناسب اندام یک راه بسیار رایجی که وجود دارد و همه هم به یکدیگر توصیه می کنند درازنشست زدن است. حال آیا واقعا درازنشست تاثیری بر لاغری دارد یا نه؟ روش صحیح درازنشست زدن چیست؟
کد خبر: ۲۳۸۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۲۳
پزشکان در یک مطالعه جدید یادآور شدند که ورزش کردن به تنهایی موجب کاهش وزن نمی‌شود.
کد خبر: ۲۰۳۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۵
ورزش کردن و فعالیت داشتن می تواند روند پیرشدن افراد مختلف را کاهش دهد.
کد خبر: ۱۸۱۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۱
برای کاهش وزن، باید روی عادت‌های غذایی‌تان تمرکز کنید. مشکل تغذیه‌ای‌تان را از ریشه حل کنید، عادت‌های غذایی‌تان را ارزیابی کنید و هر جا که لازم دیدید تغییر دهید، حتماً این کار را بکنید.
کد خبر: ۱۷۱۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۷
یادگیری زبان دوم برای افراد بزرگسال سخت است. این پروسه می‌تواند با ورزش کردن آسان‌تر شود.
کد خبر: ۱۵۷۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۰۲
نیاز جسم و روان به ورزش به قدری حائز اهمیت است که انجام حرکات ورزشی از همان روزهای اول زندگی آغاز می‌شود و این فرآیند در هر سن و سال و شرایطی باید ادامه یابد و تنها دلایل پزشکی می‌تواند تحقق این نیاز را آن هم در شرایط خاصی همچون بارداری پرخطر محدود کند.
کد خبر: ۱۴۸۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۲۰
اگر دچار اضافه وزن هستید در کنار داشتن رژیم غذایی استاندارد می‌توانید بدوید تا به این ترتیب به تناسب اندام مورد نظر خود دست پیدا کنید.
کد خبر: ۱۴۳۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۱
بسیاری از افراد برای کاهش وزن ورزش می‌کنند. با این حال تحقیقات جدید نشان داده است که اگر ورزش بیش از حد باشد و مرتباً انجام شود ممکن است باعث شود که کاهش وزن صورت نگیرد.
کد خبر: ۱۲۵۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۱
آخرین اخبار
پربازدید ها
موضوعات روز