تیتر20 - استرس در محل کار دلایلی متعدد دارد که به نظر می رسد بخشی از این دلیل به وضعیت محیط کار باز می گردد. اکنون برای حل این مشکل چند راهکار ساده برای شما داریم:
_ اگر محل کارتان پنجره دارد در طول روز چند دقیقه ای پنجره ها را باز کنید تا از هوای آزاد بهره مند شوید
_کنار زدن پرده ها و ورود نور به دفتر کار نیز راهکاری مناسب برای مبارزه با حالت افسردگی و رخوت در محل کار است
_سعی کنید از گل و گلدان در محل کار خود استفاده کنید تا حال و هوای دفتر کار خود را تغییر دهید
_روی میزتان عکس های عزیزانتان را بگذارید تا هر از گاهی با نگاه کردن به این عکس ها روحیه خود را تغییر دهید
_بهتغیه خود توجه کنید. برای مثال می توانید از برش های میوه تازه استفاده کنید و این میوه های تازه را با خود به محل کارتان ببرید و در طول روز میل کنید
_بین کارهای خود وقفه هایی حتی 4 الی 5 دقیقه ای بگذارید و برای چند لحظه از پشت میز خود بلند شوید و به بدنتان استراحت دهید
_اگر محل کارتان نورگیر ندارد،، در طول روز برای دقایقی کوتاه از دفتر خارج شده و در مجاورت هوای آزاد باشید
_اگر ساعات کاری فشرده ای دارید حداقل از وقت ناهار خود استفاده کنید و در ساعت ناهار خود را به هوای آزاد بسپرید
_سعی کنید برای میزتان از پوشه های رنگی، جا مدادی های فانتزی یا اشیاء مختلفی که روح زندگی دارند استفاده کنید تا با رنگ های خنثی و اداری محاصره نشوید./انتخاب
ارسال نظرات آخرین اخبار
پربازدید ها
- فرآیندهای مالیاتستانی به سمت سیستمی شدن است
- ناترازی انرژی در صنایع حاصل غفلت از تجهیزات جدید و کمبود سرمایه گذاری است
- این مُسکنها خطر خونریزی داخلی را افزایش میدهند
- توضیحات اتابک درباره افزایش قیمت خودروهای ایران خودرو و سایپا
- بازنگری در بخشنامه توقف قسط بندی حقوق دولتی معادن
- عدم ترخیص درصدی کالا از گمرکات منجر به رسوب کالاها شد
- رشد اقتصادی مثبت نیمه اول امسال
- نرخ تورم سالانه آبان ماه ۳۳.۱ درصد شد
- هیات مدیره بانک دی، نه پاداش گرفتند، نه تسهیلات
- تدوین راهبردهای نوین فولاد خوزستان؛ نقشه راهی برای توسعه پایدار
- تولید ۵ محصول جدید در فولاد مبارکه تا پایان امسال
- آغاز عملیات اجرایی بزرگترین پروژه زیستمحیطی صنایع شرق کشور در نیشابور
- هفت ماه 1403 را ایمن و بدون حادثه گذراندیم
- حضور مؤثر بانک صادرات ایران در هجدهمین نمایشگاه صنعت و معدن
- برگزاری نمایشگاه کتاب کودک و نوجوان در بانک دی
- دستورالعمل معاملات بازار ارز تجاری مرکز مبادله ارز و طلا ابلاغ شد
- بنگاه داری بانکها موجب آسیب رسیدن به بازار مسکن خواهد شد
- بازار میلیارد دلاری خواب
- بازنگری در بخشنامه توقف قسط بندی حقوق دولتی معادن
- جان کارگران معدنهای سنتی در خطر است
- جزئیات فرآیند طرحهای جایگزینی و اسقاط خودروهای فرسوده اعلام شد
- صادرات ۷.۵ میلیارد دلاری محصولات بخش معدن و صنایع معدنی
- تلاش برای تزریق ۳۵۰۰ مگاوات برق از محل نیروگاههای تجدیدپذیر تا اوج بار سال آینده
- صدور ۴۷ هزار پروانه نوسازی مسکن در سال جاری
- برگزاری دو مجمع فوق العاده کچاد
- ورود هوش مصنوعی به خدمات پس از فروش ایرانخودرو
- برگزاری دو مجمع فوق العاده کچاد
- حضور پررنگ گروه زر در نمایشگاه بینالمللی Pharmtech & Ingredients 2024**
- توسعه صادرات کشور با راهاندازی بازار ارز توافقی
- ورق یک کالای استراتژیک است که اصلی ترین تولید کننده آن در کشور فولاد مبارکه است
- جزئیات فرآیند طرحهای جایگزینی و اسقاط خودروهای فرسوده اعلام شد
- صادرات ۷.۵ میلیارد دلاری محصولات بخش معدن و صنایع معدنی
- هشدار افزایش شدید تورم باکاهش ۳ میلیاردی ارز کالاهای اساسی
- تولید ۵ محصول جدید در فولاد مبارکه تا پایان امسال
- جان کارگران معدنهای سنتی در خطر است
- صدور ۴۷ هزار پروانه نوسازی مسکن در سال جاری
- آغاز عملیات اجرایی بزرگترین پروژه زیستمحیطی صنایع شرق کشور در نیشابور
- هفت ماه 1403 را ایمن و بدون حادثه گذراندیم
- ابهامی در اعلام قیمتهای جدید خودرو وجود ندارد
- نحوه بخشودگی جرایم مالیاتی پایانه های فروشگاهی اعلام شد
موضوعات روز