جایگزین‌های نمک در دو رده قرار می‌گیرند: جایگزین‌های کم‌سدیم یا نمک «سبک» که نیمی از کلرید سدیم را با کلرید پتاسیم جایگزین می‌کند و بدون سدیم یا «عاری از نمک» که فقط حاوی کلرید پتاسیم است.
برای برخی از افراد خوردن کلرید پتاسیم ممکن است مزه‌ای تلخ در دهان باقی بگذارد. افراد دچار برخی از انواع بیماری‌های قلبی یا بیماری کلیوی یا افرادی که از برخی از داروهای نگه‌دارنده پتاسیم در بدن زندگی می‌کنند بهتر است از مصرف جایگزین‌های نمک بر اساس پتاسیم خودداری کنند.
در غیرازاین موارد، مصرف کلرید پتاسیم قابل توصیه است، نه‌تنها به این خاطر به از مصرف بیش‌ازحد کلرید سدیم جلوگیری می‌کند، بلکه به‌این‌علت که به پایین آوردن فشارخون هم یاری می‌رساند.
در ضمن توجه داشته باشید که ترجیح دادن مزه شور یک ویژگی آموخته‌شده است و می‌توانید آن را خنثی کنید. با کنترل میلتان به نمک و کاهش نمک مصرفی می‌توانید به رایحه‌های جدید یا ترکیب‌های رایحه‌ها پی ببرید.
می‌توانید با افزودن میوه‌ها و سبزی‌های تازه، غلات کامل و حبوبات به رژیم غذایی کم‌سدیم‌تان آغاز کنید. بعد به‌تدریج گیاهان معطر و ادویه‌ها را به رژیم غذایی‌تان بیفزاید و به‌زودی دیگر به یاد مزه نمک نخواهید افتاد./سپید
ارسال نظرات آخرین اخبار
پربازدید ها
- ۱۴.۵ میلیون تن کالاهای اساسی در بنادر کشور تخلیه شد
- ابهامات موجود در سامانه هوشمند وسایل باید برطرف شود
- رجیستری آیفون از امروز آغاز شد
- عرضه محصولات نوین بانک توسعه تعاون در نمایشگاه و همایش بانکداری نوین و نظام های پرداخت
- حضور شرکت آهن و فولاد ارفع در بیست و یکمین نمایشگاه بینالمللی متالورژی (IranMetafo 2024)
- نوار رکوردشکنی های پاییزی فولاد خراسان تداوم یافت
- توسعه پایدار، اساس نگرش در فعالیتهای چادرملو خواهد بود
- بنگاهسازی بجای بنگاهداری؛نسخه جدیدوزارت اقتصاد برای بانکها
- کدام استان ها بیشترین بیمه بیکاری را دارند؟
- گرانی ها سبد معیشت کارگران را نشانه گرفت
- سازمان ثبت اسناد موانع را برای اجرای قراردادهای استاندارد بردارد
- ارزش داراییهای ملکی بانکها ۵۰۰ همت است
- فرزین: ریال دیجیتال به زودی عملیاتی میشود
- ناترازی انرژی، روند تولید صنایع را مختل کرده است
- تحمیل هزینههای بالا برای دموراژ و cfr به کشور به دلیل بیبرنامگی
- سهم بیمه درمان از بازار بیمه چقدر است؟
- بدون حل مشکل FATF تحقق رشد ۱۳ درصدی معدن ممکن نخواهد بود
- حضور مؤثر بانک صادرات ایران در همایش و نمایشگاه بانکداری نوین و نظامهای پرداخت یازدهم
- سکان هدایت چادرملو به فرید دهقانی سپرده شد
- فولاد مبارکه به اجرای طرحهای توسعه هرمزگان کمک خواهد کرد
- بازخوانی ابهامات خصوصی سازی در ایران
- پیشنهاد افزایش میزان ارز ترجیحی به ۱۵.۵ میلیارد دلار
- بانک مرکزی مسئول رمزارزها نیست؟
- قیمت برق تجدیدپذیر برای صنایع در آذرماه اعلام شد
- طعم شیرین سودهای غیرعملیاتی مانع دل کندن از بنگاه داری
- سرمایهگذاری در لجستیک؛ مسیر پیشرفت صنعت پخش در ایران
- بانکها عامل ایجاد «نگاه تجاری» به مسکن هستند
- ضعف سیاست گذاری در کیش
- فرصت طلایی پتروشیمی خلیج فارس برای دولت چهاردهم/ ضرورت تحقق جهش سوم صنعت پتروشیمی
- دولت تمایل به صادرات فولادیها را تقویت کند / فولادیها چشم انتظار مشوقهای صادراتی
- کاهش ۲۰ درصدی بارندگی ها نسبت به مدت زمان مشابه سال گذشته
- زیرمجموعه تجلی توسعه معادن و فلزات درخشید؛ معدن کار باختر سود 180 میلیاردی کسب کرد
- طعم شیرین سودهای غیرعملیاتی مانع دل کندن از بنگاه داری
- بازخوانی ابهامات خصوصی سازی در ایران
- نرخهای جدید تسعیر ارز برای «وبصادر» آثار درآمدی دارد
- درایت قابل تحسین بانک ملی ایران در تامین مالی پروژههای زیرساختی کشور
- تفاهم نامه گردهمایی برنامه ریزی خرید شرکت های فولادی کشور
- هر آنچه باید در خصوص پیاز جوانهزده بدانید
- چگونه بازار بدهی را بدون تخریب بازار سهام توسعه دهیم؟
- قیمت برق تجدیدپذیر برای صنایع در آذرماه اعلام شد
موضوعات روز