هیچ چیز پیچیده ای وجود ندارد، نکته اصلی این است که برای رسیدن به تناسب اندام ، کار را شروع کنید.
کد خبر: ۶۷۷۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۴
اگر به دنبال تناسب اندام و کاهش وزن موفق هستید بهتر است توصیه های افرادی که کاهش وزن موفقی را تجربه کرده اند را بشنوید و آن ها را الگوی خود قرار دهید.
کد خبر: ۴۶۴۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۲۳
بیایید دست از خیال پردازی برداریم، لاغری و تناسب اندام عالی است، اما به تحقق رساندن آن سخت است. چه بخواهید فقط چند کیلو وزن کم کنید یا به طور کلی هیکل خود را تغییر دهید، رژیم غذایی و ورزش همیشه راه حل‌های کلیدی هستند.
کد خبر: ۴۳۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۳
ورزش در فصل بهار علاقه مندان خاص خود را دارد و بسیاری از افراد به دلیل از بین رفتن سرما و راحتی تمایل زیادی به ورزش در بیرون از منزل تمایل دارند.
کد خبر: ۴۳۰۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۵
سوزاندن 800 کالری در یک ساعت کار آسانی نیست اما راهکار آن انجام بعضی از ورزش ها و داشتن یک برنامه مناسب است که در زمان کم بتوانید به اندام ایده آل خود برسید.
کد خبر: ۴۲۴۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۶
برای ایجاد ظاهر مناسب، باید در مورد همه چیز فکر کنید - از یک کمر نازک تر تا یک شانه متناسب و خط لگن. حتی یک کیف دستی می تواند در صورت انتخاب شکل صحیح، شکل و شمایل شما را بهبود بخشد. و اگر کیسه ای اشتباه را انتخاب کردید، یک داستان دیگر است.
کد خبر: ۳۸۸۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۱۱
خیلی از کسانی که از چاقی شکایت دارند، مدام به دنبال رژیم‌های مختلف غذایی برای کاهش وزن خود هستند، اما غافل از آن که فقط خورد و خوراک نیست که باعث افزایش وزن و چاقی می‌شود، بلکه چاقی و لاغری بدن ارتباط مستقیمی با میزان هورمون‌ها دارد.
کد خبر: ۳۷۰۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۱۳
احساس خستگی و فرسودگی می‌تواند منجر به کنار گذاشتن عادات سالم مانند ورزش کردن و خوردن غذاهای سالم شود اما رعایت برخی استراتژی‌های غذایی می‌تواند به کاهش استرس و بهبود خواب و در نتیجه حل این مشکل کمک کند.
کد خبر: ۳۵۹۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۹
تناسب اندام یکی از موضوع‌هایی است که امروزه به دغدغه بسیاری از مردم بویژه جوانان تبدیل شده ولی گاه برای رسیدن به وزن ایده آل از رژیم‌هایی استفاده می‌کنند که به سلامت آنها آسیب می‌رساند
کد خبر: ۳۲۱۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۰
نشستن بیش از حد چرخه ای معیوب از عدم فعالیت را موجب می شود. هر چه زمان بیشتری را در حالت نشسته سپری کنید، بدن بیشتر فکر می کند که نیازی به سوزاندن کالری های ترموژنز فعالیت غیر ورزشی ندارد.
کد خبر: ۳۱۱۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۰۶
اگر شما جز آن دسته از خانم‌ها هستید که وقت زیادی را پشت میز سپری می‌کنند و تناسب اندام یکی از نگرانی‌های آنها شده است این مطلب را دنبال کنید. معمولا خانم های شاغل وقت کمتری برای ورزش کردن دارند، در این مقاله راه‌های تناسب اندام را برای شما عزیزان کارمند توضیح خواهیم داد.َ
کد خبر: ۲۳۱۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۹
اگر چه بعد از ۴۹ سالگی ماهیچه ها تحلیل می رود اما با رعایت برخی نکات به راحتی می توانید همیشه و در هر سنی ماهیچه های قوی و خوش فرم داشته باشید.
کد خبر: ۲۳۱۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۹
اغلب به کسانی که قصد کاهش وزن و تناسب اندام دارند پیاده روی پیشنهاد می‌شود. این سوال برای افراد مختلف پیش می‌آید که آیا پیاده روی برای کاهش وزن کافی است.
کد خبر: ۱۹۴۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۸
آب یکی از اساسی‌ترین اجزاء برای سلامت بدن و جلوگیری از ابتلا به برخی بیماری‌ها است، خوردن آب باید متناسب با وزن بدن باشد و نه فقط زمانی که فرد احساس تشنگی می‌کند
کد خبر: ۱۲۷۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۸
شاید نیازی به گفتن نداشته باشد که پرتقال یکی از منابع فوق العاده ی ویتامین C است این میوه سر حال تان می آورد و کاری چندانی به بدن نمی رسند.
کد خبر: ۱۲۵۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۱
بدست آوردن تناسب اندام برای حفظ سلامت بسیار مفید است، اما افراط در گرفتن رژیم‌های لاغری سخت و سنگین می‌تواند سبب ابتلای افراد بویژه خانم‌ها به برخی بیماری‌های خطرناک روانی و حتی مرگ شود.
کد خبر: ۱۱۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۱
ستاره ها و کواکب تأثیر خود را روی خلق و خوی، سلامت، روابط و کار ما می گذارند. امروز به شما می گوییم که ستارگان و ماه تولد روی اندام و وضعیت بدنی نیز تأثیر دارند.
کد خبر: ۸۲۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۲۸
آب هویج یک نوشیدنی بسیارکم کالری و برای افرادی که رژیم لاغری دارند، بسیار مفید است. یک لیوان آب هویج ( 240 سی سی ) کمتر از 80 کالری دارد.
کد خبر: ۷۷۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۰۶
می‌توان به کمک رژیم ماست و سیب زمینی در عرض 3 روز 5 کیلو گرم کاهش وزن را تجربه کرد.
کد خبر: ۷۳۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۰۶
نوشیدنی آبلیمو و عسل جدای از اینکه به کاهش وزن کمک می کند دارای فواید بسیار زیادی است.
کد خبر: ۶۸۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۲۲
آخرین اخبار
پربازدید ها
موضوعات روز