پایگاه خبری تیتر20 ؛ رسانه بنگاه های اقتصادی ایران * پایگاه خبری تیتر20 ؛ رسانه بنگاه های اقتصادی ایران * پایگاه خبری تیتر20 ؛ رسانه بنگاه های اقتصادی ایران * پایگاه خبری تیتر20 ؛ رسانه بنگاه های اقتصادی ایران * پایگاه خبری تیتر20 ؛ رسانه بنگاه های اقتصادی ایران * پایگاه خبری تیتر20 ؛ رسانه بنگاه های اقتصادی ایران * پایگاه خبری تیتر20 ؛ رسانه بنگاه های اقتصادی ایران * پایگاه خبری تیتر20 ؛ رسانه بنگاه های اقتصادی ایران * پایگاه خبری تیتر20 ؛ رسانه بنگاه های اقتصادی ایران * پایگاه خبری تیتر20 ؛ رسانه بنگاه های اقتصادی ایران * پایگاه خبری تیتر20 ؛ رسانه بنگاه های اقتصادی ایران
اگر نمیتوانید به باشگاه بروید و در منزل نیز انگیزه کافی برای ورزش ندارید، خبر خوب این است که برای داشتن تناسب اندام میتوانید روی انجام برخی از کارهای منزل حساب کنید.
دویدن یکی از بهترین ورزش ها برای حفظ سلامت بدن است و می تواند منجر به تقویت استخوان ها و جلوگیری از بروز یکی از خطرناکترین بیماری ها در خانم ها در دوران میانسالی و سالمندی شود.
می دانیم که ورزش برای بدن خوب است. اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد، کمک می کند بهتر بخوابیم و در تثبیت وزنی سالم کمکمان می کند. اما اجازه دهید رو راست باشیم: ورزش همیشه جالب نیست. مخصوصا اگر کلی زحمت و درگیری داشته باشد.
به خاطر داشته باشید، افزایش فعالیت ها با میزان متوسط و شدید چون دوچرخه سواری، وزنه برداری، آهسته دویدن میتوانند جایگزین بسیار مناسبی برای نشستن باشند.
به گفته کارشناسان، کافئین موجود در قهوه می تواند شروع خستگی ماهیچه ها را به تعویق بیاندازد و بدین ترتیب مدت زمان ورزش طولانی تر شده و چربی بیشتری می سوزد.
قهوه قبل از ورزش ، لاغرتان میکند!
به لیفت کردن، پرس، و استفاده از دیگر وزنه ها هیچ علاقه ای ندارید؟ اشکالی ندارد، اما اگر ورزش های قدرتی که با باند کشی انجام می شود و یا دراز نشست، شنا، و اسکات را هم انجام نمی دهید باید بگویم که ترمز سوخت و ساز بدنتان را می کشید. دلیلش چیست؟
فرم های ثبت نام خرید بلیت بازی پرسپولیس و راه آهن و سایر بازی ها به گونه ای تنظیم شده که گویی حضور بانوان در استادیوم آزادی برای این بازی آزاده شده است؟!
روز دوشنبه سیام فروردین ماه جلسهی نشست خبری مربوط به روز جهانی تایچی و چیکنگ با حضور اصحاب رسانه و آقایان مهدی علینژاد (رئیس فدراسیون ووشو)، علیرضا خسروی (رئیس سبک تایچی چوان)، حامد کاتوزی (دبیر سبک تایچی چوان) و نمایندهی حامی این مراسم (دنیای آرزو ساری) در محل فدراسیون ووشو برگزار شد.
شاید شما هم تا به حال چندین بار برای تناسب اندام و سلامت خود، به امید آمدن شنبه یا شروع یک ماه جدید بوده اید. ولی هر بار به خاطر نداشتن یک مربی ورزش ی مناسب، در دسترس نبودن باشگاه، هزینه های بالا و یا رژیم غذایی نامناسب، منصرف شده اید.
حتی اگر به طور منظم و روزانه بر روی انجام تمرینات ورزش ی سخت و دشوار کار میکنید، باید مقدار مواد مغذی که برای اینکار نیاز دارید را نیز به خوبی بررسی نمایید. یک غذای مناسب میتواند تمرینات ورزش ی شما را بهبود ببخشد، عضلات بدن را بسازد و چربیهای شکمی را آب نماید.
وزیر ورزش و جوانان گفت: بیمه تا حد زیادی میتواند مشکل جوانان را تسهیل کند در این جهت بیمه ایران کوشش کرده بدون توجه به سود و در جهت حمایت از جوانان عمل کند.