اشتباهاتی رایج که بعد از بیدار شدن از خواب انجام می دهیم

بیدار شدن از خواب به خصوص در فصل پاییز و زمستان سخت است. شما عادت دارید هنگام بیدار شدن از خواب، چه کار کنید. شاید پاسخ بسیاری از ما شامل بررسی موبایل، نگاه کردن به ساعت و مواردی مشابه باشد اما اینها بهترین کارهای ما خواهند بود؟

کد خبر: ۳۱۶۲۸

اشتباهاتی رایج که بعد از بیدار شدن از خواب انجام می دهیم

تیتر20 - بیدار شدن از خواب به خصوص در فصل پاییز و زمستان سخت است. شما عادت دارید هنگام بیدار شدن از خواب، چه کار کنید. شاید پاسخ بسیاری از ما شامل بررسی موبایل، نگاه کردن به ساعت و مواردی مشابه باشد اما اینها بهترین کارهای ما خواهند بود؟

برخی از ما صبح خود را به بدترین شکل ممکن آغاز می کنیم چرا که اساسا از همان صبح و بیدار شدن از خواب رفتارهایی اشتباه داریم. این رفتارها شامل چه مواردی است؟

_به سرعت پس از بیدار شدن از خواب، خبرهای حوادث را چک نکنید. درواقع بهتر است اول صبحانه بخورید، هشیار شوید و بعد خود را آماج خبرهای تلخ روز کنید

_شبکه های اجتماعی را پس از بیدار شدن از خواب بررسی نکنید. اول به همسر، فرزند و اعضای خانواده خود نگاه کنید و به آنان توجه نشان دهید، آنها مهمترین بخش زندگی شما هستند

_پس از بیدار شدن از تختخواب خود جدا شوید و ساعت ها را در تخت خود نگذرانید. این حالت به شما حس کسالت و بی حالی می دهد

_صبحانه بخورید. پس از بیدار شدن از خواب و پیش از خروج از خانه حتما صبحانه بخورید تا انرژی بدنتان تامین شود

_پس از بیدار شدن از خواب در سکوت نباشید، رادیو، موسیقی و حتی آواز خواندن را امتحان کنید

_پس از بیدار شدن از خواب با اعضای خانواده یا همکاران خود به شکل حضوری یا تلفنی دعوا نکنید. صبح را با اعصابی آرام آغاز کنید

_بیدار شدن از خواب را با زنگ موبایل تکراری آغاز نکنید. هر چندوقت یکبار آلارم را تغییر داده و ترجیحا از زنگ های ملایم استفاده کنید

_پس از بیدار شدن از خواب سعی کنید دقایقی به هیچ چیز فکر نکنید و تنها با آرامش صبحانه صرف کنید./انتخاب

برچسب ها: بیدار شدن ازخواب خواب بیدار شدن

ارسال نظرات

آخرین اخبار

پربازدید ها

موضوعات روز