سبک زندگی - عمومی

راز یک ماده حیاتی برای بدن / چرا امگا ۳ را باید جدی گرفت؟

چهارشنبه ۲۰ خرداد ۱۴۰۵ | ساعت ۲۰:۵۰

متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند امگا ۳ یکی از اجزای کلیدی در ساختار سلول‌هاست و در عملکرد قلب، عروق و سیستم ایمنی نقش مهمی ایفا می‌کند.

توت‌های خیابانی را نخورید!

شنبه ۰۹ خرداد ۱۴۰۵ | ساعت ۱۵:۴۸

مدیر گروه بیوشیمی بالینی و تغذیه دانشگاه علوم پزشکی البرز با بیان اینکه شهروندان باید از خوردن میوه درختان توت موجود در معابر پرهیز کنند، گفت: آلودگی‌های میکروبی روی سطح میوه توت می‌تواند باعث ایجاد عفونت‌های گوارشی شود.

چگونه خواب باکیفیت داشته باشیم؟

دوشنبه ۳۱ فروردين ۱۴۰۵ | ساعت ۱۹:۵۲

بی‌خوابی یکی از شایع‌ترین اختلالات خواب است که بسیاری از افراد آن را تجربه می‌کنند، اما کمتر به عوامل علمی مؤثر در بروز آن توجه می‌شود؛ استرس‌های روزمره، برخی بیماری‌های جسمی و روان‌پزشکی و حتی عادت‌هایی مانند استفاده از تلفن همراه پیش از خواب می‌توانند چرخه طبیعی خواب را مختل کنند؛ موضوعی که در صورت تداوم می‌تواند به بی‌خوابی مزمن و کاهش کیفیت زندگی منجر شود.

مراقبت‌های مهم روزانه برای بهبود سلامت روان

دوشنبه ۳۱ فروردين ۱۴۰۵ | ساعت ۱۳:۲۳

ما بیش از نیمی از دهه جدید را پشت سر گذاشته‌ایم و در میان رویدادهای گوناگون از همه گیری و مناقشات سیاسی گرفته تا چالش های اقتصادی و ... در دنیای امروزی، دلایل زیادی برای احساس اضطراب، استرس و افسردگی داریم.

چگونه با هزینه کم طول عمر را افزایش دهیم؟

يکشنبه ۳۰ فروردين ۱۴۰۵ | ساعت ۱۹:۱۱

بسیاری تصور می‌کنند برای داشتن عمر طولانی باید هزینه‌های زیادی برای تغذیه سالم، مکمل‌ها یا ورزش پرداخت کرد، اما کارشناسان می‌گویند با چند تغییر ساده و کم‌هزینه در سبک زندگی هم می‌توان سلامت و طول عمر را افزایش داد.

8 قسمت از خانه که هر روز باید تمیز شوند

سه‌شنبه ۲۵ فروردين ۱۴۰۵ | ساعت ۱۸:۲۰

بر اساس تجربه کارشناسان نظافت، در اغلب خانه‌ها هشت مورد کوچک وجود دارد که تمیز کردن روزانه‌شان می‌تواند تفاوت چشمگیری ایجاد کند؛ کارهایی ساده که نه زمان زیادی می‌گیرند و نه انرژی زیادی می‌خواهند، اما نتیجه‌شان کاملاً قابل لمس است.

مکمل‌هایی که نباید با قهوه مصرف شود

دوشنبه ۱۷ فروردين ۱۴۰۵ | ساعت ۱۲:۵۰

قهوه و مکمل‌ها همیشه ترکیب مناسبی نیستند. برخی مکمل‌ها مانند آهن، ویتامین‌های گروه B، ویتامین D، منیزیم، روی و ملاتونین جذب کمتری پیدا می‌کنند اگر همزمان با قهوه مصرف شوند.