این سالاد دشمن سرماخوردگیست!

تیتر 20 - سالاد شلغم و هویج سالادی جدید و خوشمزه است که با شلغم خام آماده می شود.

 با امتحان این سالاد، از طعم خوب و آبدار شلغم، آنهم به صورت خام شگفت زده خواهید شد. این سالاد در کمترین زمان آماده می شود و بدلیل خواص بیشمار شلغم، سالادی بسیار مقوی و مفید برای فصل زمستان است.

مواد لازم:

        شلغم ۳ عدد متوسط
        هویج ۳ عدد متوسط
        جعفری خرد شده ۱/۲ فنجان
        مغز تخمه کدو(اختیاری) ۱/۲ فنجان
        آب لیموی تازه یک نصف
        روغن زیتون ۲ قاشق غذاخوری
        نمک به میزان دلخواه




طرز تهیه:

شلغم ها و هویج ها را پوست بگیرید و درشت رنده کنید. جعفری ها را نیز خرد کنید و همراه با شلغم و هویج داخل کاسه بریزید. آب نصف یک لیمو ترش را روی سالاد بچلانید. سپس 2 قاشق روغن زیتون به سالاد اضافه کنید. مغز تخمه کدو را روی سالاد بریزید و سالاد را هم بزنید تا مواد کاملا با هم ترکیب شوند. به میزان دلخواه نمک اضافه کنید و این سالاد جدید و خوش طعم را نوش جان کنید.

نکته:

این سالاد را می توانید تا 48 ساعت در یخچال نگهداری کنید؛ اما دقت داشته باشید که رنگ شلغم ها به مرور زمان کمی زرد می شود. بنابراین اگر ظاهر و رنگ سالاد برایتان اهمیت دارد سالاد را بلافاصله قبل از سرو آماده کنید./شفا آنلاین