آلودگی هوا بر بزرگ شدن شکم موثر است!

تیتر20-مدیر گروه تغذيه دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه، دکتر سید مصطفی نچواک ، گفت: تحقیقات علمی نشان می‌دهد افزایش آلودگی هوا سبب بروز یک سری عوارض متابولیک، پرفشاری خون، دیابت و از همه مهم‌تر بزرگ شدن شکم می‌شود. 

آلوده انجام فعالیت‌های ورزشی در هوای آلوده به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود زیرا هنگام ورزش نیاز به اکسیژن، چند برابر می‌شود و این نیاز فقط در همان لحظه نیست، بلکه چند روز پس از انجام فعالیت بدنی سنگین، ورزشکار نیاز به تامین اکسیژن دارد و مجبور است با تنفس هوای‌ آلوده، اکسیژن بدن خود را تامین کند که این مسئله سلامتی ورزشکار را به خطر می‌اندازد. بنابراین بهترین راهکار این است که با ورزش نکردن، میزان ورود این آلاینده‌های محیطی را به حداقل برسانیم. مطالعات نشان داده است افزایش این آلاینده‌ها در بدن، به مرور زمان اثرات خطرناکی چون سرطان را به دنبال خواهد داشت. 

برای اینکه بتوانیم میزان آلاینده‌های محیطی را به سرعت دفع کنیم تا مانع تجمع آن‌ها در کبد و کلیه شویم، بهترین راهکار مصرف آب به اندازه کافی است که نقش بسزایی در دفع آلاینده‌های محیطی دارد. همچنین این آلاینده‌ها چون رادیکال‌های آزاد هستند، برای دفع‌شان می‌تواند از میوه و سبزیجات تازه که مملو از فیبر هستند استفاده کرد. ماهی و گردو که ویتامین D و چربی امگا 3 دارند نیز برای کاهش آلاینده‌های محیطی در بدن نقش چشمگیری دارند. 

بسیاری از مردم واقعا نمی‌دانند استعمال دخانیات هنگام آلودگی هوا چقدر سلامتی آن‌ها را به خطر می‌اندازد و تهدید جدی برای سلامتی آن‌هاست. 

یکسری آلاینده‌هایی که در هوا موجود هستند، باعث آزاد شدن چربی‌ها و ایجاد التهاباتی در بدن می‌شوند. به طوری که آلاینده‌های محیطی سبب فعال شدن فاکتورهای التهابی در بدن و در نتیجه منجر به بزرگ شدن شکم می‌شوند. 

در پایان یکی از عوامل خطرناک افزایش آلاینده‌های محیطی، بالا رفتن میزان ابتلا به سرطان در درازمدت است. /ایسنا