غذاهای قرمز از عوامل مؤثر در کاهش وزن به شمار می‌روند و با خوردن آنها نیازی به پیروی از رژیم غذایی سخت نخواهید داشت، زیرا آنها حاوی بسیاری از مواد مفید مانند پلی فنول‌ها و آنتوسیانین، آنتی اکسیدان و مواد ضد التهابی و ضد چاقی اند و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، به حذف سموم بدن کمک می‌کنند.
کد خبر: ۳۸۹۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۱۷
رژیم غذایی، در واقع همان مجموعه خوراکی ها و غذاهای مصرفی روزانه است که در هر کشور با توجه به فرهنگ و عادات غذایی مردمان آن متفاوت می باشد.
کد خبر: ۳۸۴۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۲۹
از هر کسی بپرسید به شما خواهد گفت که رژیم غذایی و ورزش دو مولفه‌ی مهم در کاهش وزن و لاغری‌اند. اما متاسفانه هم رژیم غذایی سالم و هم ورزش منظم، اگر با دقت انتخاب و اجرا نشوند، می‌توانند در واقع باعث افزایش وزنتان شوند.
کد خبر: ۳۷۳۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۲۴
حتما شنیده اید که عده ای می گویند هرچه غذا می خوریم سیر نمی شویم. اما اشکال کار در کجاست؟ بعضی عادت های غذایی هستند که به این مساله دامن می زنند و فرد با خوردن غذای کم سیر نمی شود.
کد خبر: ۳۲۰۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۰۴
کرفس یک ماده غذایی رژیمی، که حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مفید است که خواص درمانی بسیار زیادی دارد، و می توان آن را هم به صورت پخته و هم به سالاد ها اضافه کرد
کد خبر: ۳۱۸۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۲۷
دمنوش های لاغری و داروهای گیاهی که از طریق کانال های ماهواره ای تبلیغ می شوند از نظر طبی مورد تایید نیست و بیشتر از اینکه سلامت زا باشند، بیماری زا هستند
کد خبر: ۳۱۲۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۰۹
کرفس را به مدت یک هفته بخورید و ببینید که چه معجزاتی در بدن شما اتفاق می افتد. این معجزات را در این مقاله برایتان نوشته ایم. بخوانید و از مصرف کنندگان مداوم کرفس باشید.
کد خبر: ۳۱۱۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۰۶
نشستن بیش از حد چرخه ای معیوب از عدم فعالیت را موجب می شود. هر چه زمان بیشتری را در حالت نشسته سپری کنید، بدن بیشتر فکر می کند که نیازی به سوزاندن کالری های ترموژنز فعالیت غیر ورزشی ندارد.
کد خبر: ۳۱۱۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۰۶
تغذیه مناسب شاه کلید سلامتی است.تغذیه مناسب به معنی مصرف غذاهایی با ویتامین ها و مینرال های مختلف و کافی و کاهش دریافت چربی ها می باشد.برای بسیاری از مردم، مصرف غذاهایی با فیبر بالا انتخاب مناسبی است و هر فرد، حداقل 5 واحد از میوه ها و سبزی ها را روزانه باید مصرف کند.
کد خبر: ۳۱۱۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۰۵
قهوه، نوشیدنی بسیار خوبی برای شروع روز است و ماگ قهوه‌ی داغی که در دست می‌گیرید می‌تواند در هوای سرد، به خوبی گرمتان کند. اما آیا به کاهش وزن تان هم کمکی می‌کند؟
کد خبر: ۳۰۹۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۳۰
آخرین مطالعه پژوهشگران دانشگاه "ساری"(Surrey) نشان می‌دهد که تنها 90 دقیقه دیرتر صبحانه خوردن به همراه 90 دقیقه صرف زودتر شام می‌تواند به کاهش وزن منجر شود.
کد خبر: ۲۹۱۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۴
همه می دانند اگر بدن نیاز به آب داشته باشد باید ان را سیراب کرد وگرنه این بی آبی به چاقی منجر می شود. در ادامه نحوه صحیح آب نوشیدن برای لاغری را برایتان شرح می دهیم.
کد خبر: ۲۸۷۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۳
برای تقویت کاهش وزن باید سوخت و ساز بدن خود را افزایش دهید و آب می تواند کمک حال شما در این مسیر باشد.
کد خبر: ۲۸۵۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۳۰
اگر از رژیم‌های کنونی برای کاهش وزن تان نتیجه نگرفته‌اید، بهتر است برای از دست دادن وزن اضافی ساعات بیشتری را به خوابیدن اختصاص بدهید.
کد خبر: ۲۸۵۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۲۹
بسیاری افرادی که برنامه کاهش وزن دارند، آب رفس را به عنوان یک چربی سوز مهم در برنامه تغذیه شان جای می دهند. اما سوالی که پیش می آید این است که آیا واقعا آب کرفس سبب لاغری می شود؟ در این مطلب به بررسی تاثیر کرفس در لاغری و کاهش وزن می پردازیم.
کد خبر: ۲۵۷۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۷
برای کاهش وزن و تناسب اندام یک راه بسیار رایجی که وجود دارد و همه هم به یکدیگر توصیه می کنند درازنشست زدن است. حال آیا واقعا درازنشست تاثیری بر لاغری دارد یا نه؟ روش صحیح درازنشست زدن چیست؟
کد خبر: ۲۳۸۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۲۳
برخی افراد مخصوصا خانمهایی که زیاد پیاده روی می‌کنند در مورد بزرگ شدن عضلات پا و ران‌ها نگران هستند. اما بیشتر احتمال دارد که عضلات ران در اثر پیاده روی لاغر، کشیده و سفت شوند تا اینکه حجم آنها زیاد شود.
کد خبر: ۲۳۴۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۹
اگر تا الان آن طور که باید، از وزنتان کم نشده، می‌توانید بعد از گذر از این خط پایان، یک بار دیگر برنامه را از ابتدا آغاز کنید. فقط مهم‌ترین نکته برای کاهش وزن ، ممارست در ورزش و رعایت مداوم برنامه غذایی است.
کد خبر: ۲۲۷۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۵
برنج یکی از غذاهای اصلی در سفره ما ایرانیان است که بسیار چاق کننده می باشد .اگر شما نیز می خواهید ارتباط مصرف برنج و اضافه وزن را بدانید با ما همراه باشید.
کد خبر: ۲۱۵۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۲
چه زمانی از روز بهترین زمان برای چربی سوزی و کاهش وزن است و چه زمانی ورزش کنیم تا بیشترین بهره را ببریم؟ چه ساعتی ورزش کنیم ؟ نت‌نوشت امروز به این سوال پاسخ می‌دهد
کد خبر: ۲۰۹۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۴
آخرین اخبار
پربازدید ها
موضوعات روز