خواندنی ها - عمومی

روش‌های مقابله با استرس

چهارشنبه ۳۰ آبان ۱۴۰۳ | ساعت ۱۴:۴۴

کارشناس مسئول سلامت روان شبکه بهداشت و درمان شهرستان نور تکنیک‌های مقابله با استرس را برشمرد و گفت: آرام سازی ذهن و روان با مرور خاطرات خوب، گفتن جمله‌ انرژی بخش به خود، انجام فعالیت‌های هنری دلخواه، مراقبه، درد و دل با فرد راز نگهدار، ورزش، نوشیدن یک لیوان آب سرد و تنفس عمیق، تکنیک آرمیدگی عضلات وغیره را از جمله روش‌های مقابله با استرس بیان کرد.

باورهای غلط درباره سرماخوردگی

سه‌شنبه ۲۹ آبان ۱۴۰۳ | ساعت ۱۱:۲۵

فصل شیوع ویروس‌های تنفسی از راه رسیده و احتمال ابتلا به سرماخوردگی بیشتر از هر زمان دیگر است.

آیا ارزش غذایی سبزیجات با منجمد کردن، کاهش می‌یابد؟

يکشنبه ۲۷ آبان ۱۴۰۳ | ساعت ۱۳:۵۲

متخصصان تغذیه می‌گویند سبزیجات تازه اگر در دسترس باشند، مطمئناً بهترین گزینه برای مصرف روزمره هستند.

خوردنی‌های مفید برای مبتلایان به کم‌کاری تیروئید

شنبه ۲۶ آبان ۱۴۰۳ | ساعت ۱۰:۴۹

مصرف برخی غذاها درمان عارضه کم‌کاری تیروئید را دچار اختلال خواهد کرد.

پیش دیابت چیست؟

سه‌شنبه ۲۲ آبان ۱۴۰۳ | ساعت ۲۰:۵۶

مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: اولین قدم در پیشگیری از دیایت کنترل وزن است، اگر افراد اضافه وزن داشته باشند به دیابت مبتلا می‌شوند.

هشدار درباره تبعات کبدی و کلیوی مصرف مکمل‌های ورزشی غیرمجاز

شنبه ۱۹ آبان ۱۴۰۳ | ساعت ۱۲:۴۹

مدیر کل فراورده‌های طبیعی، سنتی و مکمل سازمان غذا و دارو هشدار داد: سوءمصرف مکمل‌های ورزشی غیرمجاز سلامت جوانان را تهدید می‌کند.

روزانه چقدر پروتئین مصرف کنیم؟

جمعه ۱۸ آبان ۱۴۰۳ | ساعت ۱۷:۰۲

طبق مطالعه موسسه سلامت دانشگاه «هاروارد» اگر هدف شما ساخت عضله است، اضافه کردن پروتئین بیشتر به برنامه غذایی می‌تواند به رشد و ترمیم بافت‌های ماهیچه‌ایِ بدن‌تان کمک کند.

سن بروز سکته مغزی در ایران کمتر از دنیا

پنجشنبه ۱۷ آبان ۱۴۰۳ | ساعت ۱۷:۰۳

دبیر انجمن سکته مغزی ایران با بیان اینکه نتایج مطالعات درباره سکته‌ مغزی بیانگر این است که بروز سکته مغزی در ایران حدود ۱۵۰ به ازای هر ۱۰۰هزار نفر در هر سال است، اظهار کرد: البته میزان بروز سکته مغزی در کشور از متوسط جهانی بیشتر بوده و حدود ۱.۵ برابر متوسط جهانی است.

چند نشانه ساده برای شناسایی افراد در معرض خطر بالای دیابت

دوشنبه ۱۴ آبان ۱۴۰۳ | ساعت ۱۲:۴۴

شیوع بیماری دیابت یا قند در اثر عواملی همچون افزایش شیوع چاقی ناشی از شکل نادرست زندگی شهرنشینی و افزایش سن جوامع و حرکت به سوی سالمندی، در جهان به سرعت رو به افزایش است و مبتلایان به دیابت بیش از دیگران در معرض بروز عوارضی مانند اختلالات بینایی، حملات قلبی عروقی، قطع پا و نارسایی کلیوی قرار دارند.

کدام «سردردها» را باید جدی گرفت

يکشنبه ۱۳ آبان ۱۴۰۳ | ساعت ۲۱:۱۰

یک متخصص مغز و اعصاب با بیان اینکه سردرد یک شکایت شایع است که تقریباً همه افراد آن را تجربه می‌کنند، گفت: برخی موارد خاص سردرد باید مورد توجه قرار گیرند.

عمومی