تغذیه مناسب شاه کلید سلامتی است.تغذیه مناسب به معنی مصرف غذاهایی با ویتامین ها و مینرال های مختلف و کافی و کاهش دریافت چربی ها می باشد.برای بسیاری از مردم، مصرف غذاهایی با فیبر بالا انتخاب مناسبی است و هر فرد، حداقل 5 واحد از میوه ها و سبزی ها را روزانه باید مصرف کند.
کد خبر: ۳۱۱۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۰۵
همه می دانند اگر بدن نیاز به آب داشته باشد باید ان را سیراب کرد وگرنه این بی آبی به چاقی منجر می شود. در ادامه نحوه صحیح آب نوشیدن برای لاغری را برایتان شرح می دهیم.
کد خبر: ۲۸۷۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۳
اگر از رژیم‌های کنونی برای کاهش وزنتان نتیجه نگرفته‌اید، بهتر است برای از دست دادن وزن اضافی ساعات بیشتری را به خوابیدن اختصاص بدهید.
کد خبر: ۲۸۵۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۲۹
خوردن این نوشیدنی بعد از شام فراموش نشود!
کد خبر: ۲۸۲۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۲۱
لباس ها تأثیر زیادی بر روی فرم و تناسب بدن دارند. به گونه ای که برخی از آنها شما را لاغرتر یا چاق تر نشان می دهند
کد خبر: ۲۸۱۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۲۰
یکی از راههای جلوگیری از بروز انواع بیماری ها رعایت نکات مهم تغذیه ای است ، در این بخش به خط قرمزهای برنامه غذایی که باعث سرطان روده می شوند اشاره می کنیم.
کد خبر: ۲۷۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۱۴
میان وعده ها نقش مهمی در کنترل اشتها و حفظ تناسب اندام ایفا می کنند به شرطی که در انتخاب آن ها دقت کنیم.
کد خبر: ۲۷۲۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۲۵
یکی از مشکلاتی که بعد از عید گریبان گیر خیلی از افراد می شود همین اضافه وزنی است که بر اثر زیاده روی در خورد و خوراک برای افراد پیش می آید و به دلیل خواب و خوراک بیش از اندازه در عید، در حال حاضر کوچکترین تحملی برای رژیم ندارید. در این مطلب برای شما از چگونگی لاغری بدون گرسنگی صحبت خواهیم کرد.
کد خبر: ۲۴۴۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۲
لاغری با رژیم های مختلف چیزی است که این روزها بسیار مرسوم است. آنچه اهمیت دارد تشخیص علمی بودن رژیم‌های چاقی و لاغری اینترنتی و همچنین بهترین راههای لاغری می‌باشد.
کد خبر: ۲۳۵۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۱۴
شکمتان را با خوردن صبحانه ای که در ادامه برایتان شرح می دهیم قبل از ساعت 8 کوچک کنید.
کد خبر: ۲۳۳۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۷
اگر تا الان آن طور که باید، از وزنتان کم نشده، می‌توانید بعد از گذر از این خط پایان، یک بار دیگر برنامه را از ابتدا آغاز کنید. فقط مهم‌ترین نکته برای کاهش وزن، ممارست در ورزش و رعایت مداوم برنامه غذایی است.
کد خبر: ۲۲۷۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۵
تبلیغات متعدد در مورد چای‌های کاهش وزن وجود دارد اما آیا مصرف این نوشیدنی‌ها نتایج مورد نظر را برای فرد به همراه دارد؟
کد خبر: ۲۱۰۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۶
رژیم های لاغری وغیر اصولی آسیب های بی شماری به جسم و روان افراد وارد می کند.آسیب به دستگاه گوارش، افتادگی پوست، ریزش مو و... بخش کوچکی از آسیب هایی است که به افراد تحمیل می شود.
کد خبر: ۲۰۹۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۳
رئیس دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی بیشترین دلیل چاق بودن ایرانی‌ها را استفاده بی رویه از غلات و نشاسته عنوان میکند.
کد خبر: ۲۰۵۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۱
تحقیق جدید نشان می دهد خوردن صبحانه سرشار از قارچ منجر به حس گرسنگی کمتر و احساس سیری بیشتر می شود.
کد خبر: ۱۹۲۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۱
یک میان وعده مناسب می تواند به شما کمک کند همیشه انتخاب های بهتری در تغذیه داشته باشید و بتوانید اشتهای کاذبتان را از بین ببرید.
برترین ها
کد خبر: ۱۸۵۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۷
در این مطلب با خطرات چربی خون بالا آشنا میشوید و همینطور راه های مراقبت و کاهش چربی خون را ملاحظه میکنید.
کد خبر: ۱۸۱۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۱
اگر در تعطیلات پرخوری کرده اید و دنبال راهی برای کاهش وزن سریع هستید ما این رژیم غذایی یک روزه را به شما معرفی می کنیم.
کد خبر: ۱۸۰۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۰
بله، حقیقت دارد! خوردن در هنگام نگرانی وزنمان را ممکن است افزایش دهد. در زمان تنش در واقع هورمون‌هایی آزاد شده‌اند و اثراتی بر چاقی بیشتر، و مصرف غذاهای دم دستی شیرین می‌گذارند.
کد خبر: ۱۷۷۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۰۵
مبتلایان به سندرم خستگی مزمن به طور معمول در تنظیم قند خون ضعیف عمل می کنند که کربوهیدارت ها احتمالا احساس خستگی را در آنها از بین می برد.
کد خبر: ۱۷۴۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۰۱
آخرین اخبار
پربازدید ها
موضوعات روز