یکی از رایج‌ترین سوالات از متخصصان تغذیه ورزش ی این است که قبل و بعد از ورزش چه غذایی بخورم؟ پاسخ به این سوال در برخی موارد به ورزش کار و فعالیت خاص او بستگی دارد، اما یک سری اصول کلی برای تغذیه قبل و بعد از ورزش وجود دارد.
کد خبر: ۶۲۷۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۵
اگر بعد از مصرف وعده‌های غذایی سنگین و یا پرخوری در تعطیلات، تصمیم می‌گیرید در روزهای آینده تعداد کالری دریافتی خود را بشمارید، کم غذا بخورید و یا یک وعده غذایی را حذف کنید، در اشتباه هستید.
کد خبر: ۶۱۲۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۸
شواهد جدید نشان می دهد که داشتن یک خواب خوب شبانه می تواند سال ها به عمر شما اضافه کند.
کد خبر: ۶۱۲۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۵
یک مطالعه جدید در دانشگاه کمبریج بریتانیا گزارش می دهد که یک پیاده روی سریع روزانه ۱۱ دقیقه ای می تواند کمک کند طولانی تر زندگی کنید.
کد خبر: ۶۰۹۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۴
اطلاعات زیادی در مورد فواید رژیم غذایی مدیترانه ای برای سلامت قلب وجود دارد. اما در مورد خود سبک زندگی مدیترانه ای نه.
کد خبر: ۶۰۹۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۳
اغلب به بیماران مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی توصیه می شود وزن خود را کاهش دهند، اما انجام این کار دشوار است و زمان زیادی را می طلبد.
کد خبر: ۶۰۶۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۸
به گفته متخصصان، فعال بودن کلید سلامت بودن است و ورزش کردن به افراد کمک می کند تا از بسیاری از مشکلات سلامتی دور مانده و تناسب اندام خود را نیز حفظ کنند.
کد خبر: ۶۰۴۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۲
یک مطالعه جدید نشان داده است که مصرف نیترات رژیم غذایی، مولکول فعال در آب چغندر، به طور قابل توجهی باعث افزایش نیروی عضلانی هنگام ورزش می شود.
کد خبر: ۶۰۳۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۹
تیتر۲۰ بررسی می کند:
در سال های اخیر بسیاری از شرکت های صنعتی و فولادی با تمرکز بر ورزش های قهرمانی و سرمایه گذاری در این بخش موفق به کسب مقام های متفاوت شده اند، اما در این بین فولاد هرمزگان با توجه به ورزش کارگری سعی بر تقویت روحیه پرسنل خود داشته تا بتواند با ایجاد روحیه نشاط و تعلق خاطر به برند و همدلی سازمانی از سوی کارگران خود، بهره وری را افزایش دهد.
کد خبر: ۵۶۱۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۳۱
اصولا تغییر و تحولات مدیریتی در شرایط انجام می شود که نیاز به توسعه کمی و کیفی وجود داشته باشد،اما با بررسی کارنامه مدیریت فعلی فدراسیون سوارکاری کشور به نظر می رسد این فدراسیون برای ادامه مسیر فعلی و تکامل بیشتر به ثبات نیاز دارد و هر گونه تغییری احتمال دور شدن از مسیر اصلی را بیشتر و بیشتر می کند
کد خبر: ۵۵۸۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۸
همه ی با مضرات فست فود به خوبی آشنا هستیم درحالی که برخی عادت ها که بخشی از زندگی ما شده اند حتی از فست فود ها هم مضر تر هستند.
کد خبر: ۵۱۹۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۲
تنها دوچرخه سوار المپیکی ایران نه تنها از توکیو خاطراتی خوبی با خود به همراه ندارد، بلکه بعد از بازگشت از المپیک با اتفاقات عجیبی مواجه شده است.
کد خبر: ۵۱۳۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۹
اگر به دنبال تناسب اندام و کاهش وزن موفق هستید بهتر است توصیه های افرادی که کاهش وزن موفقی را تجربه کرده اند را بشنوید و آن ها را الگوی خود قرار دهید.
کد خبر: ۴۶۴۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۲۳
خوان د خسوس کرسپو، یکی از معروف ترین وکلای ورزش ی دنیا درمورد این شغل، پرونده باشگاه‌های ایرانی در فیفا و گران ترین انتقال دنیا که باعث معروفیت او شد، صحبت کرد.
کد خبر: ۴۵۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۱۴
ورزش در فصل بهار علاقه مندان خاص خود را دارد و بسیاری از افراد به دلیل از بین رفتن سرما و راحتی تمایل زیادی به ورزش در بیرون از منزل تمایل دارند.
کد خبر: ۴۳۰۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۵
در دوران همه‌گیری ویروس کرونا استفاده از ماسک هنگام انجام تمرینات ورزش ی و رعایت برخی نکات برای حفظ سلامتی افراد ضروری است.
کد خبر: ۴۳۰۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۵
سوزاندن 800 کالری در یک ساعت کار آسانی نیست اما راهکار آن انجام بعضی از ورزش ها و داشتن یک برنامه مناسب است که در زمان کم بتوانید به اندام ایده آل خود برسید.
کد خبر: ۴۲۴۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۶
یک متخصص فیزیوتراپی گفت: والدین باید با توجه به سن فرزندشان بهترین ورزش را به او پیشنهاد کنند.
کد خبر: ۴۰۳۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۳۰
ورزش های بسیاری برای کاهش وزن و لاغری و رسیدن به تناسب اندام وجود دارد ولی در این بین، 7 ورزش جزو بهترین تمرینات برای کاهش ورزش هستند. این تمرینات ورزش ی را بیاموزید و با انجام آنها به تناسب اندام برسید
کد خبر: ۴۰۲۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۲۸
شما دارای روحیه بسیار قوی و ورزش کاری دارید و بیشتر به‌دنبال ورزش هایی برای تقویت بازوها و پاهای‌تان هستید؛ البته به‌خاطر اینکه دیگر عصر حجر تمام شده و کسی به‌دنبال شکار نیست، بهتر است برای برطرف کردن چنین نیاز ذاتی به‌سراغ تمرینات قدرتی شدت بالا مانند تمرینات اینتروال، دویدن و پلایومتریک بروید.
کد خبر: ۴۰۲۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۲۶
آخرین اخبار
پربازدید ها
موضوعات روز